La notion "être en surpoids" est bien subjective. Pour quelques gens, elle veut dire quelques kilos en trop, pour d'autres elle décrit l'obésité clinique associée à des problèmes de santé. Vous gagnez du poids si vous consommez plus de calories que votre organisme ne puisse brûler.
Perte de Poids saine
Une approche saine à la perte de poids augmente vos chances de mincir et de perdre ces kilos en trop et de garder votre nouvelle forme sans rechuter dans l'effet yoyo redouté.
Comment est-ce que les commprimés minceur peuvent-ils aider?
Des comprimés minceur peuvent être utiles si vous êtes en risque de développer des problèmes de santé à cause du surpoids (diabète, hypertension, cholestérol). Il y a de nombreux produits sur le marché et vous ne pouvez pas être sûr de leur qualité ou de leur efficacité. En général, aucun produit disponible en vente libre n'a été testé en clinique, donc une preuve d'efficacité n'a pas été établie. Si vous tenez à un régime hypocalorique combiné avec un programme de sport et de fitness individuel, vous allez voir tomber les kilos. Avec des comprimés minceur, vous allez maigrir plus vite.
Quels comprimés minceur puis-je prendre?
Il y a des centaines de produits donc vous avez l'embarras du choix. Si vous êtes obèse, vous pouvez consulter votre médecin pour plus d'information et des conseils médicales. Il y a deux médicaments délivrés sur ordonnance pour le traitement de l'obésite qui sont couramment authorisés et disponibles en France - Xenical et Reductil. Reductil peut uniquement être prescrit suivant une consultation et examination physique. C'est un traitement puissant qui peut avoir des effets secondaires sérieux donc le patient doit être suivi par un médecin pendant le traitement. Xenical est un remède à risque bas qui peut vous aider à perdre 5-10% de votre poids au cours d'une année.
Les comprimés minceur ne devraient être utilisés que lorsque toute autre mesure a failli.
Le premier pas sur le chemin de la perte de poids est d'adapter des habitudes alimentaires plus salubres, car ceci est souvent une cause majeure de l'obésité. Vous devez essayer de changer vos modes de vie peu à peu et d'intégrer un peu de sport dans votre routine du quotidien - prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur, marchez au lieu de prendre le bus, ou achetez un vélo. Si vous ne faites rien contre les origines de votre surpoids, les comprimés minceur ne pourront pas vous aider non plus. Voici quelques astuces:
Une alimentation saine et équilibrée
La majorité de la nourriture que vous mangez chaque jour devrait consister en fruits et légumes frais. Optez pour une sélection variée des produits en saison. Limitez les glucides (pain, pâtes, riz, patates) et optez pour les intégrales (pain complet etc) comme ils sont plus saturants.
Veuillez noter qu'une alimentation saine n'exclut pas certains aliments, c'est les proportions qui comptent et il vaut mieux limiter certains produits au lieu de les prohiber ce qui vous tente encore plus de grignoter.
Des sources de protéine comme de la viande ou des œufs sont riches en cholestérol et graisse et vous ne devriez pas les manger plus de deux fois par semaine. D'autres bonnes sources de protéine sont des haricots, légumineuses, du tofu et des noix.
Evitez les snacks et les soft drinks riches en sucre et en graisse. Les gateaux, les chips et le chocolat au lait n'ont pas de valeur nutritionnelle et vous ne devriez pas en manger chaque jour.
Vous devez également identifier des problèmes émotionaux associés avec vos habitudes alimentaires afin de les résoudre et de retrouver votre bien-être.
Acheter Xenical comprimes minceur
Tenez à un programme de sport approprié
Les authorités de la Santé conseillent que l'on fasse au moins 30min de sport par jour, mais ne vous inquiétez pas vous ne devez pas aller à la gym. Essayez de marcher plus vigoureusement et coommencez à faire du jogging peu à peu - ce n'est pas cher (investissez dans une bonne paire de chaussures) et l'air frais vous fera du bien aussi. Ou pourquoi pas se balader pour une petite demi-heure à l'heure du déjeuner plutôt que d'aller manger un sandwich? Il y a d'innombrables façons d'incorporer un peu d'exercice physique dans votre quotidien, soyez créatifs!